El pro­grama Uber­man es un método para orga­ni­zar tus horas de des­canso (dor­mir) de tal forma que maxi­mi­zas los tiem­pos en estado REM. La idea es que pue­das entrar en este estado a tan solo unos minu­tos de empe­zar a dor­mir y man­te­nerte así hasta que te levantes.

El bene­fi­cio más impor­tante del pro­grama Uber­man es que solo duer­mes 3 a 4 horas al día y así inver­tir mucho más tiempo en las acti­vi­da­des de todos los días, es decir, pue­des usar 21 horas de tu día en tus cosas y no en dor­mir que es total­mente impro­duc­tivo. Para poder indu­cirte en estado REM lo más rápido posi­ble debes de tomar varias sies­tas a lo largo del día de entre 6 a 30 minu­tos. Por ejem­plo 6 sies­tas de 30 minu­tos durante las 24 horas del díá.

¿Y cómo fun­ciona? — Resulta que el cuerpo pasa por cinco dife­ren­tes esta­dos, el que más des­canso genera para tu men­tes es el quinto, el estado REM; la única manera real de lle­gar a este estado es pri­ván­dote del sueño durante lar­gos perio­dos de tiempo.

Des­pués de haber pasado casi tres días sin dor­mir estuve bus­cando méto­dos para opti­mi­zar o hackear el pro­ceso de dor­mir, este creo que es el que fun­ciona mejor. Evi­den­te­mente el método fun­ciona mejor para per­so­nas que no tie­nen “hora­rios nor­ma­les” de tra­bajo (9 a 5) y para mi resulta un des­cu­bri­miento que puede estar aumen­tando mi pro­duc­ti­vi­dad drás­ti­ca­mente. Los efec­tos secun­da­rios podrían ser dañi­nos pero estoy dis­puesto a intentarlo.

Deta­lles de como ini­ciar el pro­grama Uber­man en Kuro5hin o en Everything2

Vía alt1040